Raw　Food　レシピ５０


ローフードを始めたい

どんなメニューがあるのか知りたい


そんなローフードファンの方にLLCAIの公認インストラクターが

基本からちょっと凝ったメニューまで５０のローフードレシピを

ご紹介しています！




（ベジベジ☆グンカンロール）


ご購入はこちら

￥３，９８０

ダウンロード版にて
（ウインドウズ対応）


このページにきてくださって、ありがとうございます。



ローフードとは加熱しない生のフルーツ、野菜、ナッツなどを
食べる食事法。


マドンナやクリスティーナ・リッチを始め、世界のセレブが
注目している食事です。


彼女たちの美しさやパワーを支える大きな柱となっているのでしょう。



けれども「生って言うとサラダばかり？　すぐ飽きてしまいそう」


そんな風に思われるかもしれません。


ところが、ローフードとはサラダだけではなく、エスニックから

イタリアン、そしてスイーツなど驚くほどのメニューがあります。


その中のお教室で好評だったメニューを含め５０のレシピを
ご紹介しています。


すべてのメニューには写真がついていますので、作る前にイメージ
しやすいでしょう。


☆簡単！　美味しい！ローフードレシピ　５０☆　３６ページ

　■　ベーシック
　　　アーモンドミルク、ナッツチーズ、サワークリーム、
　　　スイートクリーム　他

　■　ドリンク
　　　酵素ドリンク、ムーンミンティー、グリーンパワー、
　　　ナンチョコ、ジンジャーエール他

　■　スープ
　　　スカイ　ガスパチョ、とろとろ山芋スープ、
　　　トマティ　コーンスープ、冷汁他

　■　ドレッシング、ディップ
　　　和風、中華、フレンチドレッシング、サルサ、ヴァカモレ他

　■　サラダ
　　　きゅうりとアボカドのまったりサラダ、キムチ（カクテキ）
　　　ヤンウンセン、フレッシュスピナッチ他

　■　メイン
　　　海苔巻き、ベジベジグンカンロール、野菜炒め、ベジ串焼き
　　　エッグプラントサンド他
　
　■　スイーツ
　　　スパイシーバナナ、ミンスキューブ、抹茶パフェ
　　　チョコクリーム、ごま団子、プチケーキ他



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（エッグプラントサンド）


ローフードとの出会いをちょっとお話させてくださいね。

私はマクロビオティックに出会った最初のころは

「この素晴らしい食事法を多くの人に広めたい！」

と真剣に考えていました。



そして食事を玄米に変え、１年かけて７ｋｇのウエイトロスが
おきました。

どうしても落ちなかった体重が、食事を変えただけで減ったことに
衝撃を覚えたのです。


素晴らしい食事法に出会えてよかった−　そう思いました。


しかし、生のフルーツやサラダがもともと好きだったこともあり
生野菜が少ない食事がだんだんつらくなってきたのです。


フルーツが食べたい。でもカラダを冷やすし・・・　


そんな葛藤の中、出会った食事が「ローフード」でした。





（野菜炒め）



ローフードの大きな特徴は「酵素」が取れることです。

酵素とは生命を担う大切な触媒。あらゆるカラダの中の
化学反応を促進します。


酵素は大きく分けて


消化酵素・代謝酵素・・・カラダの中
食物酵素・・・生の食品に含まれるカラダの外



酵素は熱に弱いので、加熱食からは取れません。

しかし生を食べて酵素を取り入れると、まるで忙しい会社に
外部から応援が来るようにカラダも仕事が楽になります。


生が少ない食事を続けているとどうなるでしょう？

食欲がコントロールできない・・・ふとる

すい臓が肥大する・・・機能低下

脳が小さくなる・・・脳が発達できない


などの実験結果が出ており、カラダに負担がかかることが
わかっています。


病気ではないけれど、ちょっとだるい、疲れやすいなと
自覚症状のある方。


もしかしたら、酵素不足かもしれません。


私もマクロビオティックをベースにローを取り入れてからのほうが
体調がいいと感じています。

ローフードを取り入れた生徒さんや雑誌のライターさんからも
同じような感想が寄せられています。



ローフードを食事の取りいれることは、カラダにお休みを
与えてあげるようなもの。

ご自身のためにローフードをお食事に加えてみませんか。


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■販売責任者　：　笹生暁美


■販売業者の住所　：　千葉県袖ヶ浦市久保田２３５


■販売業者の連絡先　：　
ホームページ www.food-designsit.com

メール 　info(C)food-designist.com (Cを＠に変更してください）

TEL　0438-63-6963
FAX　0438-63-6963

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電子レシピに関して
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■販売URL　：　http://sonhar-recepie.seesaa.net/?1249902987


■販売価格　：　ローフードレシピ 3,980円（9月15日まで）
　　　　　　　　それ以降は4,500円


■販売価格以外に必要な金額　：　銀行振込みコンビニ決済の場合は
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